Orice mamă care l-a alăptat exclusiv pe copilașul ei în primele 6 luni ajunge să își pună această întrebare: „Acum, că încep diversificarea, cum mai fac cu alăptatul? Când îi dau sân? Înainte să îi dau mâncare solidă sau după ce i-am dat?” Unele dintre voi îi întrebați pe medici despre asta. Altele, le întrebați...
Așa urât te porți cu tine? Felul în care te porți și îi vorbești corpului tău spune multe despre felul în care te porți cu tine însăți. Țipi adesea la tine, ridici tonul? Te pedepsești atunci când lucrurile nu merg așa cum te aștepți? Sau tragi aer adânc în piept, te relaxezi și îți spui...
Dar dacă mănânc de stres? Mai întâi află dacă asta e situația în care te afli. Cum? Când îti vine să mănânci, notează-ți ce gânduri ai chiar atunci, în momentele alea de foame. Ce simți? Sunt gânduri negative alea care te trimit la frigider? Sau gânduri bune, pozitive? Simți că „Ori plâng, ori mănânc” sau...
Scenariul 1: Te plăceai mult înainte să rămâi însărcinată. Și soțul tău te plăcea. Și toate colegele parcă îți doreau să rămâi însărcinată, că poate-poate o să arăți și tu ca o femeie „normală”. Scenariul 2: Nu te plăceai neapărat înainte să rămâi însărcinată, dar acum, după ce ai mai luat 12 kile și...
Care e diferența exactă între ulei de pește și ulei din ficat de cod? Amândouă conțin Omega-3. Principala deosebire este că uleiul din ficat de cod conține și vitaminele A și D, pentru că ele acolo se stochează, în ficat. Vitamina A ajută la sănătatea pielii și a sistemului imunitar. Vitamina D este esențială pentru...
Ești însărcinată. Gata, ești sigură că ești însărcinată. Și primul gând al tău, ca al oricărei mame, este: „Să fie sănătos copilul”. Al doilea gând este: „Oare ce pot să fac eu ca să fie sănătos copilul?” Desigur, poți să faci o mulțime de lucruri. De la să te rogi să fie sănătos, până la...
Știi vorba aia din bunici? „Eram săraci, un colț de pâine aveam, dar îl mâncam cu atâta bucurie, că ni se părea că mâncăm la cele mai bogate mese.” Ce fac eu se numește Psychology of Eating, adică mă ocup de ce se întâmplă în creier atunci când vedem sau ne gândim la mâncare. Mă...
Ca să citez exact exact, întrebarea voastră sună așa: “Crina, mai pot să mănânc ceva, dacă alăptez?” Și prietenele mele știu de ce. Știu la ce mă refer când aduc în discuție această situație. Am în gând sutele de femei pe care le-am ajutat de-a lungul acestor 5 ani de făcut-copilașii-să-mănânce (inclusiv să mănânce de...
Am primit întrebarea asta de atâtea ori, încât m-am gândit să scriu un articol despre subiect. Deși, aș putea să scriu doar un singur cuvânt care să definească tot articolul: DA. Da, eu aș recolta celule stem! DE CE? Sunt multe motive.
Aceasta este o scrisoare către Fiica mea și către TatălNostrucareneeștiînceruri. Astăzi, fiica mea împlinește 4 ani. Și, cel mai probabil, vom sărbători cu tort și cu sânii mei laolaltă. Da, sânii mei și trupul meu și creierul meu și laptele meu au îngrijit-o pe copilița mea din prima secundă a ei pe această planetă și...
„Peste tot aud și citesc că dacă vreau să intru în categoria „mamă bună” e musai să îmi alăptez copilul. Dar nimeni nu mi-a spus că alăptatul poate să îmi distrugă viața. De unde dracu’ să găsesc o varză acu’, la miezul nopții?! E 2 noaptea și sânul meu cred că o să explodeze, cred...