Blog

11 pași pentru o diversificare fericită

Știi vorba aia din bunici?

„Eram săraci, un colț de pâine aveam, dar îl mâncam cu atâta bucurie, că ni se părea că mâncăm la cele mai bogate mese.”

Ce fac eu se numește Psychology of Eating, adică mă ocup de ce se întâmplă în creier atunci când vedem sau ne gândim la mâncare. Mă ocup să îi ajut pe părinți să înțeleagă ce se întâmplă în mintea copilașului atunci când refuză mâncarea. Și e fascinant ce se întâmplă, exact ca în vorba de mai sus. Cum să nu conteze ce mâncăm? Calitatea mâncărurilor desigur că are o importanță de netăgăduit, dar esențială e starea, emoția care predomină statul la masă.

Tu de care copil vrei să ai?

… Continuarea acestui articol o găsiți pe site-ul partenerului meu, Lidl, dacă dați click aici.

„Crina, ce mănânc când alăptez?”

Ca să citez exact exact, întrebarea voastră sună așa: “Crina, mai pot să mănânc ceva, dacă alăptez?”

Și prietenele mele știu de ce. Știu la ce mă refer când aduc în discuție această situație. Am în gând sutele de femei pe care le-am ajutat de-a lungul acestor 5 ani de făcut-copilașii-să-mănânce (inclusiv să mănânce de la sân). Femeile care aleg să alăpteze (și chiar și reușesc să o facă!) ajung rapid în ipostaza în care se tem să pună gura pe orice, ca să nu îl doară burtica pe copilaș, ca să nu înceapă colicile. Și uite așa mi-am petrecut eu primele 2 luni din viața de mamă cu ceai și biscuiți. Și după 2 luni, când nu mai suportam nici cuvântul „biscuiți”, am făcut un „salt periculos” către cărnița de pui la grătar și niște compot de caise. Astea erau cele mai sălbatice scăpări culinare ale mele. Eroare! Dar ce eroare!

În eroarea asta ne bagă „site-urile de specialitate” și, uneori, din păcate, chiar și unii medici pediatri. Dacă aș înșira aici toate alimentele despre care „se știe” sau „s-a auzit” că îi pot crea disconfort abdominal (colici) bebelușului, obținem o țară de mame care:

• Nu mănâncă (mai) nimic
• Și (tot) se așteaptă ca bebelușul să înceapă să urle din cauza a ce au mâncat ele

Continuarea acestui articol o găsiți pe site-ul partenerului meu, Lidl, dacă dați click aici.

Crina Coliban + Lidl = Dragoste

Tac de ceva vreme. M-ați întrebat foarte mulți ce-i cu mine, unde sunt. 
Doamnelor și Domnilor, am imensa bucurie să vă anunț că „sunt la Lidl” 🙂 

Lidl, retailerul cu cea mai mare comunitate de followers din România, m-a invitat să îndeplinim împreună o misiune de-aia de merge direct la inimă.

„Crina, tu ai recolta celule stem?” (P)

Am primit întrebarea asta de atâtea ori, încât m-am gândit să scriu un articol despre subiect. Deși, aș putea să scriu doar un singur cuvânt care să definească tot articolul: DA.

Da, eu aș recolta celule stem!
DE CE?
Sunt multe motive.

Read more „„Crina, tu ai recolta celule stem?” (P)” →

„Ce o să mi se întâmple, dacă mănânc?”

Fac deja de 5 ani meseria asta. Zi de zi, săptămână de săptămână. Am adunat atât de multă experiență, că până și Dr. Dolittle ar fi invidios pe cât de bine înțeleg ce spun copilașii atunci când „vorbesc” ei cu gurițele închise.

Foarte mulți dintre copiii catalogați de către părinții lor ca fiind mofturoși au ajuns la mine și mi-au „spus” că ei nu mănâncă pentru că nu știu ce li s-ar putea întâmpla după ce bagă mâncarea în gură.

Read more „„Ce o să mi se întâmple, dacă mănânc?”” →

Cum îi facem pe copii să urască broccoli :)

Vrei să NU mănânce broccoli? Zi-i că e BUN pentru el!

Da, e ok, vă aud deja înjurăturile: Asta parcă era Aia-care-îi-face-pe-copii-să-mănânce! Acu’ ne învață cum să îi facem pe copii să NU mănânce?!
Îmi aduc aminte și acum cum îmi spunea mama că, dacă vreau să fiu puternică și cu mușchi ca Popeye, nu schiloadă ca Olive, trebuie să mănânc spanac. Am mâncat? Mănânc acum? NUUUUUUU!
Nu! Și fac parte din statistici: copiii devin dezinteresați de o mâncare imediat cum părinții le spun că trebuie să o mănânce sau că e sănătoasă pentru ei.

Read more „Cum îi facem pe copii să urască broccoli :)” →

Vin la tine să mâncăm bine!

(P) Testezi și Crezi

De când am început povestea asta de dragoste cu diversificarea, am ales să le prezint mamelor super alimente pentru copiii lor. De ce? Ca să le fac munca mai ușoară și grijile mai mici.

Când îți hrănești copilul cu superalimente, câștigi:

• “Copilul meu mănâncă doar 3 lingurițe!” Atunci, asigură-te că în alea 3 lingurițe ai un aliment superhrănitor și sănătos.
• “Copilul meu mănâncă numai lapte cu griș” Superalimentele sunt o alternativă incomparabilă din punct de vedere nutrienți la clasicele “măr cu biscuite” și “ciorbiță cu pâine”.
• “Copilul meu are anemie” Superalimentele conțin fier cât să construiești un IronMan 😊

Read more „(P) Testezi și Crezi” →

„Mama, mai vreau!”

Ai un copil care (pare că) nu mănâncă nimic! Nimic, nimic, indiferent ce îi dai! (în afară de dulciuri și porcării, desigur)

Atât de mulți părinți îmi scriu cu problema asta. Voi spuneți mereu că tot ce vă ofer eu e Logic. Nu ştiu cum vă imaginați voi logicul în situația asta, dar vă spun că soluţia pe care o să vi-o ofer e, mai degrabă, împotriva logicii. Asta, desigur, dacă nu ne-am folosi creierul. Pentru că, mă ştiți, eu-cu-creierul suntem într-o relație de dragoste pe viață. Aşadar, ladies&gentlemen, let me introduce The Brain şi soluția pe care ne-o dă chiar el:

Read more „„Mama, mai vreau!”” →

Apă!

Mama, de unde vine apa? 😊 …m-a întrebat Fiica. Voi știți de acum că cel mai mare pericol cu mine e să mă întrebe cineva drag ceva, pentru că eu o să studiez până o să dau cel mai amplu și mai up-to-date răspuns posibil 😊

Când m-a întrebat copila de unde vina apa, am plecat pe firul ei și am aflat atât de multe lucruri interesante, încât aș putea să scriu nu doar un articol, ci o carte.

Voi știți că eu fac dragoste cu mâncarea. De aia am și ajuns să îi fac pe copii să mănânce, pentru că mâncatul (ca și băutul) poate fi făcut doar în stare de plăcere, de relaxare, de bucurie. Stăteam față în față cu sticlele de apă “plată” – cum îi ziceam când eram novice – și analizam de ce o aleg pe aia și nu pe cealaltă. Și aveam câteva criterii, ca și tine, cred:

• Prețul
• Cum arată sticla
• Ce gust are (deși se zice că apa n-are niciun gust)
• Dacă știu de ea câte ceva
• Și, pentru că studiez pentru bebeluși, mă mai ghidam și după ce scrie pe etichetă

Read more „Apă!” →