Permis

Permis de Părinte

Am fost sunată de cei de la Alphega Farmacie să scriu și pentru ei. M-a impresionat mult! O farmacie care vrea să le vorbească părinților despre cum să fie sănătoși mâncând și fiind fericiți, nu prin pastile?! Wow! 
Am zis DA! 
Și urmează un an de zile în care o să scriu despre tot ce cred eu că poate face viața de părinte mai ușoară și mai faină. Vă mulțumesc!!

Primul articol: 

„După atâția ani în care am lucrat cu părinți din toată lumea, am ajuns la concluzia că cel mai important aspect din relația cu mâncarea este felul în care o percepem, felul în care ne uităm la ea. Un om înfometat se va uita la o felie de pâine cu totul diferit față de cum se va uita la felie un om sătul. Cel căruia îi e foame va considera pâinea ca pe cel mai bun aliment de pe pământ. În același timp, omul care are burta plină va îndepărta felia de pâine din fața lui, speriat că, dacă ar mai mânca, ar putea vomita. Felia de pâine e aceeași pentru amândoi oamenii, doar că, pentru primul, generează energie, sănătate, viață, pe când, pentru al doilea, generează greață.

Nu vitaminele și mineralele sunt aspectul cel mai relevant atunci când vorbim despre copii și mâncare, ci gândurile și emoțiile pe care le simțim atunci când ne hrănim. Despre asta o să vorbim în seria de articole pe care o începem astăzi: Food for the body is not enough. There must be food for the soul„Mâncarea pentru trup nu este suficientă, trebuie să ne hrănim și sufletul”.

***
„Dacă vă gândiți că rolul de părinte este să îl educi pe copil, verificați neapărat sensul acestui cuvânt. „A educa” înseamnă „a corecta”. A îl corecta pe copil implică ideea că a greșit.

A fi părinte nu înseamnă doar a-i corecta pe copii când greșesc. Înseamnă mai ales să îi iubim pe copii, astfel încât să se simtă iubiți, nu greșiți.”

Continuarea articolului o găsiți dacă dați click aici.

De viață

Pe cine să cred?

Lucrez cu părinți de mii de zile. Mii de zile și, uneori, și nopți, i-am ajutat pe părinți să îi înțeleagă mai bine pe copiii lor, să le „traducă” plânsetele, să le ușureze durerile, să îi facă să primească mâncarea mai cu bucurie. De cele mai multe ori, părinții ajungeau la mine după ce epuizaseră căile „clasice”:

  • Ce zice bunica
  • Ce a zis medicul de familie, când l-am sunat
  • Ce a zis pediatrul, când l-a văzut
  • Și toți ceilalți pe care i-am mai întrebat, când am văzut că nu funcționează

În afară de asta, mai pățeam ceva tare neplăcut. În 6 ani de zile, am consacrat câteva întrebări pe care îmi place mult de tot să le adresez părinților. Acestea sunt:

  1.  „Ai citit prospectul produsului pe care i-l dai acum copilului?”
  2. „Ce probiotic îi dai?” (unde „probiotic” poate fi înlocuit cu oricare alt produs recomandat copiilor în copilăria timpurie, ca, de exemplu: sirop antiparaziți, vitamine, sirop anticolici etc)

Știi ce răspunsuri primesc de 6 ani de zile continuu, fără excepție?

 … Puteți citi articolul acesta, cât și altele, pe site-ul partenerului meu, Lidl, dacă dați click aici.

Copii mofturoşi

Ce să ai cu tine în parc

Deja v-ați obișnuit că, de câte ori mă vedeți pe undeva, eu sar în ajutor. Așa sar și prin parcuri în ajutor, când văd copilași care vor ceva de mâncare și mamele nu le dau, ci le spun:

“Ajungem acasă și mâncăm ciorbiță. Nu ne stricăm foamea cu tot felul de prostioare, mergem acasă și stăm la masă!”

Doamne, nimic mai înspăimântător, dezgustător și descurajant pentru un copil care se joacă. Foamea vine ca să fie stricată! Foamea vine ca să fie hrănită! Atunci când vine ea, nu când hotărăști dumneata.

De aceea, m-am gândit să te ajut cu idei pentru o gentuță specială pentru parc, pentru momentele în care nu sunteți acasă și copilul cere de mâncare. Nu numai ca să “scapi de el”, ci și ca să se simtă hrănit și iubit.

De viață

A apărut Copilul! Unde am dispărut Noi?

Am făcut un live pe Instagram cu scopul de a le răspunde celor care îmi scriu și îmi povestesc cum:

  • s-au săturat să crească singure copilul, deși sunt căsătorite
  • s-au săturat să se uite la soț care are o viață exact la fel ca înainte, în condițiile în care femeia, după ce devine mamă, „pierde” aproape tot din viața de dinainte de copil
  • se gândesc să divorțeze și să întărească statistica internațională care spune că 80% dintre divorțurile pe plan internațional apar în primii ani după ce apare copilul
  • sunt bărbați și vor să o aibă pe femeia cu care au dorit un copil, nu doar pe mama copilului lor.

Am făcut un live pe Instagram în care am dorit să ofer 10 idei pentru EA și 10 idei pentru EL, astfel încât relația frumoasă dintre femeie și bărbat să continue să trăiască și după ce familia se îmbogățește cu încă o ființă. Ființa asta pentru care Mama și Tata sunt Totul. 

Dacă vrei să vezi mai multe materiale de folos pentru copii și cuplu, le găsești pe contul meu de Instagram, aici: https://www.instagram.com/crinacoliban/

Copii mofturoşi

Ce pește să îi dau copilului

Sunt sigură că știi cât de mult se discută (și) despre subiectul „pește”. Cam la fel de mult cât se discută și despre vaccinare, despre ce apă să îi dăm copilului sau despre carnea de pui „cu hormoni”. Peștele are (și el!) o problemă: poate să conțină mercur. Mercurul este neurotoxic, atacă celula nervoasă, la un consum frecvent poate să genereze simptome dintre cele mai grave. Așadar, ce pește putem să le dăm copiilor, când știm că peștele e atât de hrănitor pentru om?

Am studiat mult și de această dată, încât să pot susține că acest articol se califică drept reper pentru relația copilului tău cu peștele, începând de acum și până s-o face el mare și lucrurile s-or mai schimba pe planeta albastră. 😊

Ce pește pot să îi dau copilului meu?

Există 3 categorii în care au fost clasificați peștii pentru consum:

Categoria 1: Cea mai bună alegere

Din categoria aceasta poți să mănânci pește de 2-3 ori/săptămână.

Categoria 2: O alegere bună

Pește din categoria aceasta poți să mănânci o dată/săptămână.

Categoria 3: O alegere proastă / De evitat

Peștii din categoria asta să nu îi mănânci, tu sau copilul tău, nici măcar o dată/săptămână, iar dacă se întâmplă, asigură-te că în săptămânile viitoare alegi pești din categoriile superioare, cu nivel de mercur scăzut și foarte scăzut.

Atenție!

Te rog să ții cont că diversificarea este secretul pentru o viață sănătoasă, echilibrată, gustoasă, pofticioasă. Nu îi da copilului același pește în fiecare săptămână, în fiecare lună. Dacă m-aș întâlni vreodată cu voi pe stradă și l-aș întreba „Ce pește îți dă maică-ta?”, să poată să îmi răspundă cu cel puțin 5 nume de pești, care să nu fie numele peștilor din acvariul lui de acasă. 😊

Cât de des să îi dau pește?

 … Puteți citi articolul acesta, cât și altele, pe site-ul partenerului meu, Lidl, dacă dați click aici.

Atenție! Multe o să căutați dorada printre peștii enumerați în articol. Motivul pentru care nu o să găsiți informații sigure despre dorada (giltheaded seabream, Orata, familia Sparidae) este că nu există nicio informație legată de efectele asupra sănătății în baza de date a USDA și studii care să garanteze categoria acestui pește. Ce am găsit a fost un articol în The Guardian (UK) (articolul îl găsiți aici: https://www.theguardian.com/environment/2009/jan/14/food-foodanddrink) care spune că dorada e considerat un pește bun, sigur și curat. Dar această recomandare nu e susținută nici de Seafood Watch, nici de Marine Stewardship Council. Dat fiind că dorada provine mai ales din culturi, nu din capturi sălbatice, siguranța consumului depinde de felul în care este crescut peștele în fiecare fermă. 

Copii mofturoşi

Cum deslușim ce ne spune bebelușul la masă?

Sunt convinsă că ai vrea să înțelegi de ce te refuză copilul când tu ai vrea să mănânce. De ce îți dă peste linguriță, de ce întoarce capul, de ce ține gurița închisă, când tu ai face orice ca să o vezi deschisă. Mesajele nonverbale ale copilului tău înseamnă semne pe care el ți le trimite și pe care, dacă le înțelegi și le respecți, ai șanse mari să te înțeleagă și să te respecte și el pe tine. 

În rubrica mea, de joi, de la „Vorbește lumea”, emisiunea de pe PRO TV unde apar de mai bine de 2 ani de zile, am dat câteva idei despre cum să îți fie mai ușor să înțelegi limba copiilor. 

 

De viață

Mucus. Mucișori. Sănătate.

Eu am ajuns cu fetița mea la operație de polipi, pentru că avea permanent mucișori, permanent un mucus care îi îngreuna respirația, nu o lăsa să doarmă, îi dădea dureri de cap și nu am reușit să echilibrez situația cu nicio altă metodă mai blândă, mai holistică, mai naturistă.

M-am întrebat multă vreme ce e cu mucii ăștia și mi-aș fi dorit să găsesc un ghid care să mă ajute să înțeleg mai bine ce se întâmplă în năsucul ei și să mă port mai bine cu năsucul ei. De aceea, am creat pentru tine acest articol, ca să îți fie ușor să identifici ce reprezintă „aia din batistă”.

Ce e aia mucus?

O secreție aproasă și alunecoasă care se regăsește pe pereții membranelor, denumite și „mucoase”, din organismul uman.

Ce rost are?

Mucusul servește la protecția celulelor epiteliale din sistemul:

  • Respirator
  • Gastrointestinal
  • Urinar

Read more „Mucus. Mucișori. Sănătate.”

De viață

Depresia Postpartum: Cum să o ajuți pe mama în…

Timp de 6 anii aceștia de când le ajut pe mame, am tot visat la momentul în care o să fac un eveniment săptămânal, o întâlnire, în care să le primesc pe femeile care simt că mămicia e prea grea pentru ele. Daaa, clar o să sară unele dintre voi acum să spună:

„Greu? Să fii mamă e cea mai frumoasă meserie din lume!”
Sau

„Mămicia m-a împlinit mai mult decât orice altceva în viața mea!”
Sau

„Copilul meu mi-a adus numai liniște și bucurie.” Așa să ne fie!
Doar că eu cred că femeile acestea există doar în povești. În realitate, femeile care devin mame simt adesea că tocmai s-au angajat la cel mai greu loc de muncă inventat pe planeta Pământ, că mămicia le împlinește, într-adevăr, dar le și secătuiește și copilul aduce liniște și bucurie, dar mai ales când doarme 😊

Ce face Crina Coliban? Probabil că v-ați întrebat vreodată. Ajută. Crina Coliban ajută. Primiți, vă rog, ajutorul meu. Ajutor de care mi-aș fi dorit să primesc și eu, că de asta am ajuns să cunosc atât de bine cum putem să ajutăm o mamă în nevoie, o mamă în depresie post partum:

 … Continuarea acestui articol o găsiți pe site-ul partenerului meu, Lidl, dacă dați click aici.

Alăptare

CÂND ALĂPTEZ? ÎNAINTE SAU DUPĂ MASA SOLIDĂ?

Orice mamă care l-a alăptat exclusiv pe copilașul ei în primele 6 luni ajunge să își pună această întrebare:

„Acum, că încep diversificarea, cum mai fac cu alăptatul? Când îi dau sân? Înainte să îi dau mâncare solidă sau după ce i-am dat?”

Unele dintre voi îi întrebați pe medici despre asta. Altele, le întrebați pe cumnate, nașe, fine, vecine. Și primiți răspunsuri.

Varianta 1:

„Înainte să îi dai mâncare solidă, clar!”

Tu pleci acasă și faci exact așa cum ai fost sfătuită. Și descoperi și te mâhnești că nu a fost un sfat potrivit.

Varianta 2:

„Clar, alăptezi după masa solidă!”

Tu mergi acasă și faci exact așa cum ai fost sfătuită. Și descoperi și te mâhnești că nu a fost un sfat potrivit. Nu, nu am scris din greșeală aceeași frază. O să înțelegi imediat ce urmăresc.

Mai există o variantă de răspuns, ca și cum nu ești deja super în ceață.

Varianta 3:

„Nu contează, alăptează când dorești: înainte, după, oricând!”

 … Continuarea acestui articol o găsiți pe site-ul partenerului meu, Lidl, dacă dați click aici.

De viață

GĂTIM PENTRU COPII! ÎN CE VASE ȘI CUM?

Când mă pregăteam de diversificare, parcă nimic nu era suficient de bun, de sănătos, de ne-periculos pentru copilul meu, încât să mă convingă să îndrăznesc. Aș fi alăptat până la majorat, doar ca să scap de stres-ul ăsta cu:

  • Ce să îi dau să mănânce
  • Cum să îi gătesc, ca să fie gustos
  • În ce să îi gătesc, ca să fie sănătos… Doamne, dimpreună cu toți sfinții, ajută-mă Tu pe mine!

Și m-am apucat de ce știu eu să fac mai bine: cercetare, research, m-am apucat să aflu ce e cel mai bun pentru fiica mea, adică fix ce ai vrea și tu pentru fiica ta. Da, desigur că articolul nu e doar pentru mame de fetițe, am scris așa, de dragul fiică-mii, dar și mamele de băieți sunt sigură că au exact aceleași preocupări, griji, nevoi.

Care sunt vasele în care ar trebui să gătești, astfel încât să bifezi:

  • Gust bun
  • Nutrienți protejați
  • Cât mai puține toxine generate prin prepararea termică

Doamnelor și domnilor, pentru că, da, eu încă mai cred că și domnii din țara asta se implică activ în creșterea copiilor lor, nu doar în făcut-bani-cu-care-să-poată-mamele-să-cumpere-ce-cred-ele-că-e-bun-pentru-copil, permiteți-mi să împart cu voi cunoștințele despre „la cratiță”:

 … Continuarea acestui articol o găsiți pe site-ul partenerului meu, Lidl, dacă dați click aici.

Copii mofturoşi

Sunt #pegratis! Tu ești?

După 7 ani de activitate, am primit ieri-alaltăieri, pentru prima dată, un mesaj pe facebook, în care mi se reproșa că materialul despre colici e “pe bani”. Că “e de căcat” că e pe bani. Că #nimicnuegratisînromânia.

Cum nu e gratis, soro? Eu sunt gratis!

Am început acum 7 ani, făcând voluntariat (asta înseamnă pe gratis) în maternitate la Brașov. Mergeam la femeile care tocmai născuseră ca să le ajut să alăpteze. Apoi, am făcut cursuri de alăptare și diversificare la Brașov, pentru cine dorea să primească ajutor. Le vorbeam ținând-o pe fiica mea în marsupiu, la țâță, că nu stătea nimeni cu ea pe gratis, ca să merg eu să le ajut pe mame să aibă fetițele lor ce să sugă de la țâță.

Apoi, am plecat la București. Și am început să scriu articole pe gratis, ca să ajut și mai multă lume, nu doar pe cei care aveau ocazia să se întâlnească față în față cu mine. Scriu încă.

Read more „Sunt #pegratis! Tu ești?”